Здоровый сон имеет огромное значение для полноценного ведения повседневной жизни и восстановления организма. Качественный сон — это залог того, что мы сможем бодро начать новый день как физически, так и психологически. Когда мы не можем выспаться полноценно, наши когнитивные функции серьезно страдают, что негативно сказывается на способности к обучению и памяти. Мы сталкиваемся со множеством сопутствующих физических и психологических проблем, таких как невнимательность, нарушения восприятия, напряжение, стресс и усталость. Здоровое питание, регулярные физические упражнения, отход ко сну каждый день в одно и то же время, чистая и хорошо проветриваемая спальная комната, а также отказ от чрезмерного употребления кофе и алкоголя могут способствовать более качественному сну. Для обеспечения качественного и полноценного сна, а также для снижения уровня стресса в повседневной жизни вы можете обратиться за консультацией к специалисту в области здравоохранения.
Что такое магний? Почему он важен?
Магний — это жизненно важный минерал, участвующий в более чем 300 реакциях в организме и обладающий множеством полезных для здоровья свойств. Организм не может самостоятельно вырабатывать магний, который является важным минералом для здоровья человека. Его необходимо получать из пищи или, при необходимости, с помощью пищевых добавок. Это обеспечивает успешное выполнение организмом метаболических реакций.
Каковы преимущества приема добавок магния?
Регулярное употребление различных форм магния, отвечающих разным потребностям, позволит вам поддержать нормальные функции организма благодаря этим положительным эффектам. Перед началом приема добавок с магнием рекомендуется проконсультироваться с медицинскими специалистами для получения профессиональной консультации.
Что такое магний L-треонат?
Магний L-треонат — это форма магния, образованная в результате соединения магния с L-треоновой кислотой. Это форма магния, которая эффективно доставляется к клеткам мозга и хорошо усваивается.
Усиливая синаптическую передачу, она оказывает положительное воздействие при таких состояниях, как проблемы с памятью и забывчивость. Смягчает такие симптомы, как стресс и бессонница.
Что такое магний-бисглицинат?
Магний бисглицинат — это магний, связанный с аминокислотой глицином.
Глицин гораздо менее чувствителен к кислотности желудка. Он всасывается в кишечнике в готовом виде через аминокислотные каналы. Благодаря достаточно высокому уровню кишечной переносимости он эффективен для быстрого восполнения дефицита магния.
Магний бисглицинат легко проникает в мышечные, сухожильные и нервные клетки, а аминокислота глицин обладает антиоксидантным действием.
Магний бисглицинат в первую очередь известен своим потенциалом в снижении тревожности. Эта универсальная добавка связывается с широким спектром преимуществ для здоровья, включая улучшение качества сна, ускорение восстановления мышц и даже поддержку здоровья сердца.
Преимущества витамина B6: способствует нормальному энергетическому обмену. Способствует уменьшению усталости и изнеможения.
В исследованиях, посвящённых таким проблемам, как стресс и бессонница, было показано, что витамин B6 усиливает эффективность магния.
Экстракт мелиссы:
Melissa officinalis L. — растение из семейства Lamiaceae, известное во многих странах своими лечебными свойствами.
Помимо успокаивающего действия, мелисса способствует улучшению сна.
Ссылки:
Положение о заявлениях о питательной ценности и пользе для здоровья Турецкого продовольственного кодекса
**Wissam Zam и др. Обновленный обзор свойств Melissa officinalis L.: не только противотревожное действие. Front Biosci (ScholEd) 7 июня 2022 г.; 14(2):16. doi: 10.31083/j.fbs1402016.